秋に向けて整えよう！日々できる健康対策

こんにちは、水素サロン ROUTINA銀座（スイソサロンルティーナギンザ）です。

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夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい日が増えてくる秋。

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋と、何かと活動的になるこの季節は、心も体もリフレッシュする絶好の機会です。

しかし、秋は日中と朝晩の寒暖差が大きく、免疫力が低下して体調を崩しやすい季節でもあります。

今回は、免疫力を高めるための健康対策をご紹介します。

腸内環境を左右するのは免疫力

実は、免疫力を高めるために効果的なのが、「腸活」です。腸は「第2の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の約7割が集中しています。腸内環境を整えることで、免疫機能が正常に働くようになります。

腸内環境を整えるのに、大切なのは善玉菌を取り入れるための「発酵食品」と善玉菌のエサとなる「食物繊維」の2つです。

・発酵食品: ヨーグルト、納豆、味噌、漬物、キムチなど。善玉菌を増やし、腸内フローラを健康に保ちます。

・食物繊維: ごぼう、きのこ類、海藻類、いも類、玄米など。善玉菌のエサとなり、腸の動きを活発にします。

「腸活」にイチオシのグリーンスムージー

上で紹介した食品を意識的に食事に取り入れると免疫力は保たれることが期待できますが、品目も多ければ、摂取するのは大変だと思われます。

そんな悩みを解消するのが、ROUTINA銀座で取り扱っている「Beグリーン GF

」です。

Beグリーン GFは、乳酸菌と国産野菜15種を含んだ栄養を摂取できるスティック個包装で気軽に摂れるグリーンスムージーです。

生きて腸まで届く有胞子性乳酸菌やビフィズス菌、カゼイ菌に加え、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維である難消化性デキストリンを含んでおり、腸活のためのオールインワンの商品となっております。

味も自然な甘さで個包装のため外出先でも気軽に摂取でき、習慣化しやすいのも嬉しい点です。

まとめ

もうすぐ季節の変わり目で寒暖差によって、体調を崩しやすい状態になります。このような時期こそ、免疫力を高めるための対策が不可欠です。そして免疫力を高めるためには「腸活」が効果的です。

無理なく「腸活」を習慣化できる「Beグリーン GF」を毎日のルーティーンに取り入れ、健康な習慣をつくってみてはいかがでしょうか。

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