夏のベストコンディションのカギは「睡眠」！ハードワーカーのための「水素ルーム」という新習慣

更新日：8月18日

こんにちは、水素サロン ROUTINA銀座（スイソサロンルティーナギンザ）です。

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今年の夏も、猛暑日や熱帯夜が続くと予想されています。仕事もプライベートも充実させたいあなたにとって、夏の夜の睡眠はとても重要。しかし、寝苦しさから質の良い睡眠がとれず、翌朝に疲れが残ってしまう…そんな悩みを抱えていませんか？

ハードワークをこなし、ボディメンテナンスにも励む方々にとって、睡眠はただ体を休めるだけでなく、疲労回復、美容、そして翌日のパフォーマンスを左右する大切な時間です。

そこで今回注目したいのが、いま密かに話題を集めている「水素ルーム」です。夏の夜の睡眠の質を根本から見直す、新しい選択肢としてご紹介します。

暑い夏の夜は、交感神経が優位になりがちで、リラックスして眠りにつくのが難しくなります。その結果、

成長ホルモンの分泌が低下: 美肌や疲労回復を促す成長ホルモンは、深い眠りの時に多く分泌されます。睡眠の質が落ちると、せっかくのメンテナンス効果も半減してしまいます。
自律神経の乱れ: 睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、集中力の低下やイライラに繋がります。仕事のパフォーマンスにも影響が出てしまうことも。
ボディメンテナンスの効率低下: 筋肉の修復や、運動でダメージを受けた体のリカバリーは、睡眠中に行われます。睡眠が浅いと、せっかくのトレーニング効果も十分に得られません。

水素ルームとは、高濃度に水素を発生させた空間で過ごすことで、全身から水素を吸収できる新しいリラクゼーション方法です。これが、夏の睡眠にどう作用するのでしょうか？

リラックス効果でスムーズな入眠をサポート: 寝苦しい夏の夜は、心身が興奮状態になりやすいもの。水素には、自律神経を整え、リラックス状態に導く効果が示唆されています。水素ルームで過ごすことで、心身ともに落ち着き、スムーズな入眠をサポートします。
疲労回復を促し、深い眠りへ: 日中の猛暑やハードワークで溜まった疲労は、体内の酸化ストレスとなって体に蓄積されます。水素は、この酸化ストレスを軽減する働きが期待されています。水素ルームで全身から水素を吸収することで、体の内側からリカバリーを促し、より深く質の高い眠りを手に入れることが期待できます。