お盆休みでも変わらないコンディションを！！真夏の健康術！！

更新日：8月18日

もうすぐお盆の季節がやってきます。ご実家への帰省や旅行、はたまた自宅でのんびり過ごす方もいらっしゃるかもしれません。お盆は、日ごろの忙しさから解放されて心身を休める絶好の機会ですが、同時に生活リズムが乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。

特に今年は、気象庁の発表によると全国的に平年より気温が高く、猛暑となる見込みです。移動中の暑さや、久しぶりの再会による心身の疲れなど、気づかないうちに負担がかかっていることもあるかもしれません。

そこで今回は、お盆を健康に乗り切り、その後の夏本番に向けて心身をリフレッシュさせるために水素を活用できるポイントをご紹介します。

今年の夏も、熱中症への厳重な警戒が求められます。体内の水分や電解質バランスが崩れると、体調を崩しやすくなります。

こまめな水分補給: 水分補給は熱中症予防の基本ですが、ここに水素水を取り入れることを検討してみてはいかがでしょうか。水素は、体内の酸化ストレスを軽減する働きが期待されています。猛暑で発生しやすい活性酸素を抑制することで、体の負担を和らげ、リカバリーを助ける効果が期待できます。
質の良い睡眠の確保: 暑さで寝苦しい夜は、体力を消耗しがちです。寝る前に水素水や水素サプリを飲むことで、リラックス効果が高まり、深い眠りにつきやすくなることが期待されます。

何かと人と美味しいものを食べる機会が多いお盆ですが、食べ過ぎや飲み過ぎは胃腸に負担をかけます。

消化器系のサポート: 過度な飲酒や油分の多い食事は、胃腸に負担をかけ、消化不良を引き起こすことがあります。水素には、胃腸の粘膜を保護し、消化吸収を助ける可能性が研究されています。食事中、食後に水素を摂取することで、胃腸への負担を軽減し、健康的な消化吸収をサポートを期待できる可能性があります。
腸内環境の改善: 腸内環境の乱れも、体調不良の原因の一つです。水素は腸内細菌のバランスを整え、悪玉菌の活動を抑制する可能性が示されており、健やかな腸内環境を維持する手助けとなることが期待されます。

お盆は、普段とは異なる生活リズムになりやすく、体調を崩しやすい時期です。猛暑の中での生活リズムの乱れに、「水素」というアプローチを取り入れることで、お盆で変わった生活習慣をリセットするのもよいかもしれません。